Le voyage namp;rsquoaide souvent pas à trouver la réconciliation tant attendue entre les deux mondes.
De gauche à droite: Lars rebien Srensen, photographié par Thomas Skou Pablo Isra filmé par Ethan Hill Martin Sorel, filmé par Tony Lang. (Source: PDG le plus performant au monde). Par conséquent, en accord avec ces grands PDG sur un sujet aussi complexe, je pense quamp;rsquoil est trop frivole damp;rsquoécrire simplement un article à ce sujet sur ce blog. Jamp;rsquoespère donc que cela ne dérange pas que je change de sujet et que je me concentre sur une chose très importante: Comment garder un sourire dans une start up. Voyons si je peux aborder cette question, qui peut être aussi complexe que le sujet initial. Quoi quamp;rsquoil en soit, ce titre semble être un défi plus positif, et trouverez que lamp;rsquoidée namp;rsquoest pas loin de celle de Tony et David.
Il y a quelques mois, jamp;rsquoai eu le privilège de lire la Ciencia de la larga Vida (en anglais) de Valentin Foster (cardiologue Espagnol Américain) et Josep cobella (journaliste de la Vanguardia). Ce livre traite des secrets de la longévité et de la façon de nous assurer que nous restons actifs physiquement, intellectuellement et émotionnellement si nous voulons vivre une vie saine et longue.
Couverture: la Ciencia de la largavida de Valentin fuster et Josep Corbella. Le chapitre 15 de ce livre, plus précisément, est celui qui mamp;rsquoa inspiré à écrire cet article. Son titre est
Stress et comment y faire face ce chapitre traite du stress et de la façon de le gérer. Au début de ce chapitre, les auteurs expliquent que lamp;rsquoanxiété et le stress peuvent accélérer le vieillissement et raccourcir la durée de vie. Apparemment, tout est scientifiquement prouvé. Par la suite, ils ont précisé que la réponse au stress était initialement un mécanisme
Camp;rsquoest un modèle fondamental de survie qui nous permet de réagir aux menaces. Par conséquent, un certain niveau de stress est sain et agréable parce quamp;rsquoil active le corps. Mais si les niveaux de stress modéré et fonctionnel augmentent, la réponse bénéfique initiale devient nocive.
Ils ont également expliqué quamp;rsquoil existe différents niveaux de stress nocif qui affectent la santé damp;rsquoune personne de différentes façons. Damp;rsquoune part, nous avons un stress grave, typiquement de la colère ou de la panique, et damp;rsquoautre part, nous avons un stress chronique. Nous pouvons accepter ce dernier, mais il nuit lentement à notre qualité de vie et à notre santé émotionnelle, ce qui entraîne un vieillissement prématuré. Par exemple, les assistants damp;rsquoun patient sont souvent soumis à ce stress. Le stress, quoi quamp;rsquoil en soit, est une perte de contrôle sur soi même, par exemple, lorsque nous vivons une situation où nous ne choisissons pas de faire quoi que ce soit, mais nous nous sentons dominés par lamp;rsquoenvironnement. Par conséquent, pour combattre cela, ne pouvez pas laisser dominer par lamp;rsquoenvironnement, ne pouvez pas reprendre le contrôle de lamp;rsquoenvironnement.
Le stress, camp;rsquoest perdre le contrôle de soi. Je pense que la plupart damp;rsquoentre nous ont lamp;rsquoimpression que lamp;rsquoenvironnement nous domine et que nous devons reprendre le contrôle. Je me souviens clairement à quel point jamp;rsquoétais bouleversée quand jamp;rsquoai découvert que jamp;rsquoavais quatre jeunes enfants: deux filles de 7 et 5 ans, une troisième qui avait besoin damp;rsquoune intervention chirurgicale sévère et un nouveau né Je dois reprendre le contrôle de ma vie! En fait, ma vision personnelle du « point de réconciliation » samp;rsquoest limitée à la devise suivante: namp;rsquoavez quamp;rsquoune seule vie, peut être que votre vie est particulièrement compliquée, alors assurez que tout ce que , tout ce qui rend heureux fait partie de votre vie. Pour moi, camp;rsquoest une thèse de doctorat. Damp;rsquoune part, jamp;rsquoai un problème très complexe dans la tête, ses solutions et
Mais le problème, camp;rsquoest quamp;rsquoil atteint des limites dangereuses pour la santé et lamp;rsquoentreprise. Lamp;rsquoune des erreurs fréquemment mentionnées dans le livre de Kevin Kruse, Work Life Balance: Tips from 24 Enterprises, est que dans leur vie, ils entrent parfois dans un cycle de travail stressant et finissent par brûler. Lamp;rsquoépuisement est lamp;rsquoune des principales causes de lamp;rsquoéchec du démarrage. Beaucoup damp;rsquoentre eux reconnaissent que, même si cela peut sembler contre intuitif, moins de travail augmente la productivité et prévient la fatigue.
d bharath de thinkific partage: « Nous ne réalisons pas que plus nous travaillons, plus nous risquons damp;rsquoépuiser nos idées et nos énergies. Pour des gens comme moi, leur culture est que plus travaillez, mieux camp;rsquoest, ce qui est encore difficile à absorber Mais il est temps damp;rsquoaccepter le fait que avez besoin de temps pour être créatif et que ne pouvez être créatif que si réduisez le stress damp;rsquoaujourdamp;rsquohui. Quand ils parlent des techniques quamp;rsquoils utilisent, certains parlent simplement de santé, de boire beaucoup damp;rsquoeau, damp;rsquoappliquer la règle 80 20 ou damp;rsquoéteindre le téléphone Mais savez quelles techniques la plupart des gens citent le plus? non, comment: gérer votre propre temps. Gestion du temps « organisez votre temps pour le travail, namp;rsquoest ce pas? Vous devez donc prévoir le même temps pour votre vie famille. » Benjamin twitchell, wisepops Lamp;rsquoutilisation du calendrier est tout Faites de lamp;rsquoéquilibre entre le temps de la famille et la vie professionnelle une partie de votre plan! Nathan Chan, fondateur magazine. Jamp;rsquoai fixé des heures précises pour mon travail et pour passer du temps avec mes amis et ma famille. » Jason quey, cofondateur de la classe. « Jamp;rsquoutilise le même système au travail que moi: programmer le temps! Inscrire dans le calendrier les heures où je rencontre mes amis ou ma famille…» d bharath, thinkific Programmer les heures de famille récurrentes dans le calendrier. Chez moi dimanche.
Camp;rsquoest la journée de la famille
Sourire dans la création d&rsquoune entreprise
