Nous avons déjà discuté de l’épuisement professionnel sur notre blog, mais la santé mentale reste un sujet important en raison de la pression du travail au sein de WordPress. Comme nous avons passé une demi journée à discuter de ce sujet lors de la dernière édition de wordcamp Europe, il s’agit évidemment d’une préoccupation constante pour de nombreux développeurs. Heureusement, il y a beaucoup d’informations sur ce sujet en plus de la bulle WordPress. Que ce soit en tant que développeur ou dans drsquoautres domaines, les conseils que trouverez sont généralement fiables et opérationnels. Les guides classiques comme « lrsquoentraînement, la prière, la consommation de vitamines » sont plus qursquoun simple cliché: Crsquoest le carburant drsquoune vie saine sur le plan mental.
Cet article traitera plus en détail de la santé mentale. Nous discuterons de la façon de garder tout intact lorsque le stress augmente et drsquoatteindre un équilibre solide dans la vie quotidienne. On rentre! Raisons de la mauvaise santé mentale des professionnels de WordPress avant de commencer, il est nécessaire de préciser que wordpress ne cause pas de problèmes de santé mentale en soi (mais nous ne le réalisons pas). En fait, les problèmes que rencontrez lorsque travaillez dans ce domaine ne sont pas différents de ceux que rencontrez dans des domaines similaires. Nous parions que si cherchez assez longtemps, trouverez le même comportement dans la plupart des industries de haute tension.
Crsquoest une bonne nouvelle. Crsquoest rassurant de savoir que les autres subissent le même stress et la même tension que . De plus, cela signifie que avez déjà beaucoup de bons conseils sur lesquels pouvez compter. En fin de compte, une mauvaise santé mentale est généralement causée par lrsquoun des facteurs suivants (ou une combinaison des deux): surmenage, malchance qui affecte votre point de vue, état de santé mentale préexistant (que le sachiez ou non) pouvez voir ces raisons comme étant ambiguës ou
La liste est incomplète. Tu as raison pour les deux côtés. Malheureusement, il est difficile de déterminer exactement pourquoi la santé mentale diminue. non, une fois ces problèmes apparus, nous pourrons les résoudre facilement. Malgré certains facteurs communs, chaque situation est unique.
Cependant, nous tenons également à soutenir que toute communauté qui investit autant dans un projet (comme la communauté WordPress) est mature et peut perturber votre santé mentale. Il y a un tel sentiment sur tous les aspects de la plate forme et il faut faire face à cette intensité chaque jour, ce qui peut avoir un impact au fil du temps. De plus, si les choses ne se passent pas comme le souhaitez, la mauvaise humeur peut devenir encore plus espiègle. Avantages drsquoune bonne santé mentale (pas évident) nous pouvons parler jusqursquoà ce que les vaches rentrent à la maison, comment une bonne santé mentale peut rendre plus heureux, améliorer vos relations avec les autres, et ainsi de suite. Toutefois, de nombreux autres avantages ne sont pas encore connus.
Par exemple, une forte promotion de la santé mentale (et peut entraîner) Le calme, dont nous discuterons plus loin. Une vision sobre peut avoir un impact positif sur la qualité des décisions et de la pensée globale. Votre santé peut srsquoaméliorer pour diverses raisons. Pour approfondir ce dernier point, supposons que soyez actuellement traité pour un problème de santé mentale. Bon nombre de ces situations peuvent également causer des maladies fantômes qui peuvent rendre plus faible. En éliminant les problèmes de santé mentale sous jacents, aidez également à éliminer ces problèmes « satellites ».
Le succès est tout à fait positif, crsquoest une erreur banale. En fait, découvrirez souvent que si nrsquoêtes pas prêt à affronter les pièges du succès ou si ne savez pas comment y faire face efficacement, alors les pièges du succès écraseront. Ceci peut montrer
Brûlez différemment. Par exemple, pourriez avoir de grands projets pour atteindre un certain nombre de ventes de plug ins et efforcer drsquoatteindre cet objectif. Comme nous lrsquoavons mentionné précédemment, les pressions qui en résultent peuvent elles mêmes causer des problèmes. Cependant, nrsquoavez peut être pas tenu compte de toutes les activités pertinentes qui lrsquoaccompagnent.
Par exemple, envisager drsquoautres demandes de marketing, de comptabilité et de soutien découlant drsquoun plus grand nombre drsquoentreprises. De plus, une charge de travail plus lourde nécessitera en fin de compte plus de membres de lrsquoéquipe pour lrsquoappuyer. nrsquoêtes pas en mesure de faire face à vos employés (pas tous), cela peut créer un stress indescriptible qui finira par causer des pertes. En bref, nous ne suggérons pas drsquoabaisser les normes ou drsquoabandonner la poursuite de vos objectifs. Ce que nous disons, crsquoest que du côté du succès, lrsquoherbe nrsquoest plus 100% verte en fait, il peut y avoir plus de hauts et de bas ici. Il est souvent plus difficile de réussir que de réussir au début.
Comment équilibrer la santé mentale et le succès dans WordPress À ce stade, regardons de plus près l’équilibre mental et parlons de ce que pouvez faire pour le maintenir. Plus tôt, nous avons discuté de la façon dont la santé mentale peut générer le calme. Pour illustrer ce point, nous devons discuter drsquoun processus appelé « détournement drsquoamygdale ». Crsquoest un processus dans lequel le cerveau est submergé par des stimuli, et il est fondamentalement incapable de le faire. Crsquoest comme une machine complexe qui srsquoeffondre, et les résultats sont souvent désastreux. En drsquoautres termes, si votre cerveau ne peut pas gérer tout ce qui lui est présenté, il peut déstabiliser émotionnellement et affecter votre santé mentale.
Au lieu de cela, si pouvez éviter de perdre le contrôle émotionnel, pouvez rester calme et réduire le stress. Comme indiqué précédemment, U
Un état drsquoesprit stable et équilibré améliore également la capacité de prendre des décisions rationnelles. Lrsquoobjectif général est donc de maintenir un esprit solide et équilibré qui ne srsquoécarte pas de la trajectoire lorsqursquoil est confronté à une décision ou à une charge de travail extrêmement exigeante. La question est, comment peux tu avoir ça? Heureusement, les réponses sont faciles à comprendre et à mettre en oeuvre. Vous devez drsquoabord assurer que vos fonctions physiologiques de base sont prises en charge. Cela signifie essentiellement que mangez bien, par exemple en donnant la priorité à un grand nombre de fruits et légumes frais, loin des aliments transformés et de mauvaise qualité. En outre, la limitation de la consommation drsquoalcool, de cigarettes et, bien entendu, de drogues devrait être une priorité absolue.
De plus, sortir tous les jours est bon pour la santé physique et mentale. Lrsquoexercice est généralement une bonne humeur, donc devriez essayer de retenir votre respiration pendant 30 minutes au moins trois fois par semaine. Beaucoup de gens équilibrent également leurs émotions en pratiquant le yoga ou la conscience. Pour ceux qui veulent srsquoentraîner dur en plus des avantages du yoga, des programmes comme DDP Yoga peuvent avoir des avantages. Il est compréhensible que le succès éloigne parfois de la réalité. Vous pouvez être tellement consumé par les résultats que obtenez une « vue Tunnel ». Cela mènera à isoler du monde réel. Dans ce cas, avoir un solide réseau de support indépendant de WordPress aidera beaucoup.
Avoir un groupe drsquoamis qui ne sont pas intéressés par les normes de crochet et de codage ou tout autre détail de la plate forme peut permettre de fuir si nécessaire. En parlant de magasins, il y a un hobby ou un hobby qui n’a rien à voir avec wordpress ser
Comment équilibrer la santé mentale et le succès dans WordPress
