Le travail indépendant offre de nombreux avantages intéressants aux professionnels de WordPress et aux autres travailleurs du savoir. Mais le travail indépendant peut aussi présenter de plus grands risques pour votre santé mentale. Heureusement, pouvez faire quelque chose pour maintenir une bonne santé mentale. Comment le travail indépendant représente un risque pour votre santé mentale le fait de travailler seul à la maison (comme l’ont fait de nombreux développeurs WordPress) semble plus bénéfique pour votre santé mentale que le travail traditionnel. Vous pouvez fixer votre horaire, porter des vêtements confortables et travailler nrsquoimporte quand, nrsquoimporte où. Qursquoest ce qui ne vaut pas lrsquoamour?
Mais ce nrsquoest qursquoune partie de la situation. Le travail indépendant peut aussi signifier un « festin ou une famine » économique, au cours duquel gagnez beaucoup drsquoargent, mais au cours des trois prochains mois, aurez du mal à gagner assez drsquoargent pour payer votre loyer. De plus, drsquoaprès les statistiques, le revenu moyen des travailleurs indépendants tend à être inférieur à celui de leurs homologues traditionnels. En outre, le manque drsquoaccès à des prestations telles que lrsquoassurance maladie, lrsquoassurance invalidité et lrsquoépargne retraite peut exacerber les pressions financières. Dans lrsquoensemble, il y a beaucoup de pressions financières qui nuisent à la santé mentale.
Toutefois, malgré ces défis, il reste encore des choses à faire pour simplifier les choses. Drsquoabord, définissez les limites de votre temps et réfléchissons à votre journée de travail. Les avantages de lemploi traditionnel comprennent des jours de travail bien définis. Travailler seul à la maison effacera cette définition, de sorte que votre travail finira par se dérouler à toutes les heures du jour ou de la nuit. Il peut également être difficile de travailler avec les gens. Ceux qui nrsquoont jamais rêvé drsquoentrer par effraction dans votre bureau pour obtenir de lrsquoaide seront heureux de le faire sans préavis
Votre bureau est votre maison.
Pour résoudre ce problème, il faut établir des limites claires. Tout drsquoabord, déterminez quand inclure votre journée de travail. Vous pouvez le faire à nrsquoimporte quel intervalle de temps que voulez: un des avantages de faire des affaires pour même! Mais à la fin de votre journée de travail, essayez de mettre votre travail de côté et drsquoappliquer ces heures. Bien sûr, parfois pourriez avoir besoin de travailler plus longtemps pour faire face à une crise, mais ces situations devraient être des exceptions rares, pas la routine. Partagez vos limites avec ceux que et vos amis. Demandez leur de prendre des mesures précises par exemple, pas drsquoaccès inutile à un moment donné, pas de téléphone privé, etc. Et rappelez leur que le travail nrsquoest pas un travail parce qursquoil est fait à la maison.
Souvent Reposez sur un problème lié au travail indépendant et à la maison, en particulier pour WordPress et d’autres développeurs web, souvent oublier combien de temps êtes assis sur votre ordinateur. Le résultat final pourrait être un marathon de travail ininterrompu. Mais des études ont montré que même de courtes pauses peuvent augmenter significativement lrsquoattention et la productivité. Un repos régulier est comme une soupape de sécurité qui libère le stress psychologique et physique du travail continu. Vous avez peut être eu lrsquoexpérience de sentir frustré quand pensez que rien nrsquoest juste. Lrsquoobsession de cette question ne mènera nulle part.
Alors lève toi et fais autre chose. Peut être regarder un film Netflix, ou emmener votre chien faire une promenade. Donc, quand votre cerveau est complètement distrait par les problèmes que essayez de résoudre, les réponses viennent à lrsquoesprit. Ce nrsquoest pas du tout un phénomène inhabituel. Il illustre parfaitement le pouvoir de srsquoarrêter au bon moment. Assurez de reposer régulièrement pendant la journée.
Lativa. Même cinq minutes par heure peut aider. Alors repose toi bien. Levez , marchez, étirez vos muscles et vos os, buvez de lrsquoeau et changez de position. Lorsque serez de retour à lrsquoordinateur, serez en mesure de travailler plus efficacement.
Comme beaucoup de pigistes et drsquoentrepreneurs, pouvez commencer par rester en contact avec vos amis. Mais si êtes comme beaucoup de travailleurs indépendants, retrouverez inconsciemment comme un ermite. Lrsquoabsence de systèmes de soutien social et de liens sociaux constitue une menace pour la santé physique et mentale. En fait, des études ont montré que lrsquoisolement social, tout comme le tabagisme et lrsquoobésité, constitue une menace pour la santé et le bien être. Prenez des dispositions pour quitter la maison une fois par semaine. L’avantage d’être un professionnel de WordPress réside dans la portabilité de votre travail. Apportez votre ordinateur portable au café local où pourrez travailler de temps en temps.
En outre, nous devons travailler ensemble pour socialiser régulièrement. Songez à joindre à des groupes locaux, qursquoil srsquoagisse de travailleurs autonomes ou de certaines activités que . Une étude de pratique de la méditation a été lancée après que la recherche ait montré que la pratique régulière de la méditation est bénéfique pour la santé physique et mentale et le bien être. tu nrsquoaimes pas le chant et lrsquoencens, drsquoaccord. Beaucoup de formes de méditation ont simplement besoin de srsquoasseoir tranquillement et de se concentrer sur leur propre respiration. La clé drsquoun exercice de méditation réussi est de pratiquer de façon cohérente et régulière. Économisez 15 minutes par jour pour la pratique.
avez besoin de plus de ressources, consultez la méditation de gaiam 101. Sortir et devenir actif bien que toutes les blagues sur les programmeurs et les programmeurs drsquoordinateur parlent drsquoeux portant des pantoufles assises tout en regardant lrsquoécran drsquoordinateur presser des boissons énergisantes, srsquoasseoir est un aspect du travail, pas
Prenez soin de votre santé mentale comme un professionnel de WordPress
