Au cours de la nouvelle éclosion coronarienne, le nombre de télétravailleurs et de travailleurs à domicile a augmenté. Cela a sans aucun doute eu un impact positif sur la culture du travail et crsquoest ce que la plupart des gens veulent continuer. Dans le même temps, lrsquoépuisement professionnel dans les bureaux à domicile est de plus en plus fréquent. Comment est ce possible? Malgré les inquiétudes de lrsquoentreprise, les télétravailleurs travaillent plus à domicile. Travailler en moyenne trois heures de plus par jour. Outre les facteurs de stress courants au travail (sans parler de lrsquoinsécurité en cas de pandémie mondiale), lrsquoisolement causé par le travail à domicile et la pandémie ajoute un autre facteur: la solitude.
En fait, la ségrégation sociale srsquoest avérée réduire lrsquoespérance de vie de 15 ans, ce qui est en fait aussi nocif que la consommation quotidienne de 15 cigarettes. Qui aurait cru qursquoêtre avec quelqursquoun drsquoautre était important pour votre bonheur? Crsquoest choquant. Ainsi, entre autres facteurs, lrsquoépidémie mondiale de coronavirus est lrsquoune des causes de lrsquoépuisement professionnel à la maison. Surtout depuis longtemps, on ne voit pas la fin. présentez déjà des symptômes drsquoépuisement professionnel, afin de aider à éviter lrsquoinconfort ou le rétablissement au Bureau de la famille, nous discuterons dans cet article de la façon drsquoidentifier lrsquoépuisement professionnel au Bureau de la famille et de donner des conseils sur le rétablissement.
épuisement professionnel à la maison: les symptômes et les signes drsquoépuisement professionnel dangereux peuvent entraîner une série de conséquences médicales négatives. De lrsquohypertension et des maladies cardiaques à lrsquoaffaiblissement du système immunitaire à lrsquoanxiété, la dépression et même la mort (le pire résultat). Voici comment savoir si allez dans une ville en crise: éviter le travail: retarder, ne pas commencer votre liste de choses à faire, être en retard aux réunions, faire tout ce que pouvez pour faire autre chose que le travail
Travailler à la maison, crsquoest aussi parce que personne autour de ne remarque ces changements de comportement. Surtout si vivez seul, quand un problème nécessite une intervention chirurgicale, crsquoest à de le diagnostiquer.
De plus, si ne vivez pas seul, lrsquoépuisement peut rendre difficile la prise en charge des personnes qui peuvent dépendre de . nrsquoavez rien, ne pouvez pas le donner à quelqursquoun drsquoautre. Donc, même en se sacrifiant, tu ne leur as pas rendu service. Conseils pour remettre de lrsquoépuisement au Bureau si soupçonnez que êtes épuisé au travail à la maison, voici quelques conseils pour aider à redresser la situation. 1. Prendre soin de la base, comme nous lrsquoexpliquons dans lrsquoarticle comment prendre soin de votre santé mentale pendant la détention, les luttes comme lrsquoépuisement professionnel et drsquoautres problèmes de santé sont aussi une question drsquoautosoin. sentez mal, la première étape consiste à donner à votre corps ce dont il a besoin:
Dormez suffisamment, de préférence 7 à 9 heures par jour, nrsquoutilisez pas drsquoéquipement tard dans la nuit, évitez de manger de la malbouffe, essayez de manger sainement et drsquoétablir des habitudes drsquoexercice comme la marche, la course, lrsquoétirement, le yoga, etc. Investissez dans la socialisation, de préférence hors de lrsquoécran. Lorsque prenez soin de votre corps, votre cerveau se rétablit plus facilement, alors faites le une priorité. Lrsquoarticle ci dessus contient drsquoautres suggestions à ce sujet. Il est difficile de faire la distinction entre la vie familiale et la vie professionnelle lorsque le Bureau est à la maison. Au travail normal de 9h à 17h, quittez le Bureau. Il existe des limites claires entre ces deux espaces (du moins dans le monde idéal). Ce nrsquoest pas toujours facile quand on travaille à la maison, crsquoest pour ça que lrsquoépuisement se fait discrètement.
Solution: Fixez des limites comme si alliez toujours au Bureau. Cela signifie établir et respecter un calendrier ufif
Le roi est seul.
Commandez de la nourriture pour la livraison à domicile, engagez un nettoyeur qui respecte les protocoles épidémiologiques appropriés, trouvez une maternelle ou une baby sitter, ou faites tout autre chose en échange drsquoargent. Vous pouvez également communiquer avec votre conjoint. Peut être pourriez diviser les tâches ménagères en différentes parties ou voir srsquoils peuvent rattraper le match pendant un certain temps. 4. Prioriser le travail que travailler à la maison peut facilement devenir une vieille routine: effectuer le travail quotidien au moyen de réunions, de courriels et de téléphones vidéo. En lrsquoabsence drsquoautre chose, un travail exigeant peut masquer des choses qui excitent à propos de votre carrière.
crsquoest votre cas, il est temps de faire de la place et du temps pour des tâches plus difficiles. Découvrez ce qui motive à faire votre travail et prenez le temps de le faire. Essayez de souvenir de ce qui a attiré votre carrière en premier. Alors, trouvez un moyen de le mettre en place. un projet excite, demandez à votre gestionnaire de lrsquoaffecter. Il en va de même pour les choses qui ne sont pas réellement dans la cabine. Il peut être utile de demander si pouvez être exclu. le travail que faites a plus de sens pour , il peut aider à motiver et à sentir mieux.
5. Lorsque nrsquoêtes pas au Bureau, ne voyez que occasionnellement quelqursquoun drsquoautre à lrsquoécran. Il est difficile pour les autres de remarquer que votre état mental ou physique nrsquoest pas bon. Dans ces cas, il est préférable de le dire à vos collègues et ou supérieurs hiérarchiques. Être conscient de cela peut les aider à faire des changements pour mieux soutenir.
Cela peut également servir de point drsquoentrée pour une conversation sur la façon de structurer une charge de travail ou un processus de différentes façons. Peut être y a t il un moyen de réduire la charge de travail et de créer plus de place pour un travail moins fatiguant ou une refonte
Fais un travail plus significatif, tu te souviens? Eh bien, il y a une suggestion précise que les collègues et les supérieurs sont plus susceptibles de répondre et de dire
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